Yoga coaching
Actief én ontspannend, praten én doen, loslaten én creëren. Allemaal in 1 traject.
Yoga is een krachtige techniek en helpt bij het loslaten van oude patronen. Tijdens deze unieke vorm van coaching wordt er uitgebreid stil gestaan bij jou als individu en de wensen die je hebt. Door het dagelijks combineren van fysieke yoga houdingen met meditatie en coaching ben je in staat om je leven op een positieve en krachtige wijze opnieuw vorm te geven.
Yoga coaching biedt jou:
- Praten, ontspannen én doen;
- Technieken om te leren omgaan met spanning;
- Handvatten voor meer of betere energie;
- Vergroten van zelfacceptatie, onzekerheid en eigenwaarde;
- Mogelijkheden om trauma of levens gebeurtenissen te verwerken;
- Handvatten voor omgaan met angst of (post natale) depressie.
Hoe ziet een traject van individuele yoga coaching eruit?
Tijdens het individuele yoga coachings traject word je op verschillende manieren begeleid in het halen van jouw persoonlijke doelstelling. In deze unieke coach vorm werken we met lichaam, adem en geest. Of met andere woorden, praten, ontspanning én doen. En dat is precies wat we je bieden. We starten met een uitgebreid intakegesprek. Hier zoomen we in op je klachten, eerdere ervaringen en je wensen en verlangens. Op basis daarvan formuleren we met jou de doelstelling die de komende 3 maanden centraal staat. Tijdens deze 3 maanden werk je op verschillende wijzen aan het behalen van je doelstelling:
- Ontspan en transformeer met yoga Nidra. Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen methode en een van de meest effectieve vormen voor het veranderen van negatieve patronen en loslaten van spanning. Tijdens het traject werk je dan ook iedere dag met Yoga Nidra door middel van persoonlijk ingesproken Nidra’s.
- Doe en vind je kracht met Hatha Yoga. Tijdens jouw traject ontvang je individuele yoga lessen waarin je leert hoe je zelfstanding de yoga houdingen kunt beoefenen waarvan bewezen is dat ze de genezing van de klacht en het hervinden van jouw kracht ondersteunen. Door deze individuele lessen ben je in staat om thuis dagelijks yoga te beoefenen.
- Praat en verander je mindset met coaching. Naast de dagelijkse beoefening van Yoga en Yoga Nidra heb je elke 3 weken een coach gesprek met een van de coaches. Tijdens die gesprekken werken we aan de verandering van je mindset en evalueren we de voortgang van je traject. Op basis van de evaluaties passen we je traject aan en ontvang je nieuwe technieken en Nidra’s.