Onze Yoga lessen

Body Mind& Soul Yoga

“Yoga takes you into the present moment. The only place where life exists”

Door deze Body Mind & Soul Yoga les te beoefenen, kun je onthaasten, stress verminderen en je gezondheid en welbevinden positief in balans brengen. Je beoefent tijdens hatha yoga houdingen die zowel je lijf als je geest versterken en krachtig maken, met daarnaast rustige, verdiepende houdingen die lijf en geest ruimer maken, kalmeren en openen. Je leert souplesse en kracht te verenigen waardoor er opnieuw balans en verbinding in én met jezelf ontstaat.

Body Mind & Soul Yoga combineert de beoefening van Hatha lichaamshoudingen (asana’s) en ademtechnieken (pranayama) met meditaties. Een bekende serie houdingen is bijvoorbeeld de zonnegroet. Door deze drie eenheid ontstaat er balans in lichaam, geest en ziel.

Een gratis les Body Mind & Soul Yoga proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

‘Relax & let go- ’ yoga

“The quieter you become, the more you hear” (Rumi.)

In het westen kennen we Yoga vooral van de vaak ingewikkelde houdingen en als hippe lifestyle. Maar Yoga is zoveel meer. Traditioneel zijn de fysieke beoefening van Yoga en de diverse houdingen (asana’s) namelijk bedoelt om het lichaam en de geest voor te bereiden op diepe ontspanning en meditatie. Juist door te starten in het lichaam, te werken met de adem als sleutel om zo opgeslagen spanning los te laten, energie opnieuw te laten stromen kan daarna een lege, ontspannen geest bereikt worden. Hiermee komen we opnieuw in verbinding met ons ware zelf. De essentie van ZIJN.

Deze prachtige en eeuwenoude Yoga filosofie brengen we bij Linge Zicht Yoga tot leven in de les ‘Relax & let go-‘. In deze les combineren we de Hatha Yoga met Yoga Nidra in één les. Het eerste deel van deze les is gericht op het lichaam en de adem. Door de subtiele en heerlijke ontspannende flow van houdingen laten we fysieke spanning los waardoor energie opnieuw kan stromen. Hierna gaan we moeiteloos door in Yoga Nidra en ervaren we diepe ontspanning. Daarna slaap je gegarandeerd lekker…

Een gratis les ‘Relax & let go-‘ yoga proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

Yin yoga

“Yin yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down”….

Yin yoga is een van de populairste yoga vormen in Nederland. Dat is ook niet gek, naast alle drukte en stress is tijd voor ontspanning zó belangrijk… Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen, en het helpt je om lekkerder te kunnen slapen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en het genieten van het hier en NU.

Een gratis les Yin yoga proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

Deep relaxing Yoga Nidra

“The soul always knows what to do to heal itself. The challenge is to silence the mind”

Yoga nidra, wat letterlijk betekent “slaap van de yogi’s”, is een yoga soort die nog niet zo bekend is en die je liggend beoefent. Yoga Nidra richt zich namelijk vooral op de geest en kan beschouwd worden als een hele fijne en relaxte vorm van mediteren. Tijdens yoga Nidra breng je door middel van geleide meditaties het bewustzijn tussen slapen en waken in. Hierdoor laat je emotionele, fysieke en mentale spanning los en vindt er een diepe ontspanning plaats. Door het loslaten van deze spanningen ben je beter in staat dieper te ontspannen in je verdere dagelijkse leven. Onderzoek toont aan dat een uur yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur diepe slaap. Hierdoor is Yoga Nidra ook bij uitstek een aanrader voor mensen die graag meer energie willen hebben, moeite hebben met slapen, herstellen van een burn out of depressie of last hebben van angsten of andere klachten die leiden tot (over) spanning.

Een gratis les yoga Nidra proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

Rebalancing Vinyasa Yin Yoga

“Yoga does not ask you to be more than you are. But it does ask you to be all that you are”

Op dinsdagavond is er de ‘Rebalancing Vinyasa Yin Yoga’. Deze heerlijke flow les geeft je nieuwe energie en laat je diep ontspannen en vormt daarmee een heerlijk punt om bij jezelf te komen. Je bent actief in verbinding met je lichaam en door de afwisselende flow van houdingen krijg je ruimte in je lijf, geest en gevoel om daarna te verstillen in de heerlijke Yin houdingen. Je werkt actief én ontspannend aan het versterken van je spierkracht, souplesse en ademhaling. Rebalanced verlaat je deze zalige les. Ideaal voor mensen met veel innerlijke onrust en spanning.

Een gratis les yoga ‘Rebalancing Vinyasa Yin Yoga’ proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

Restorative Moon Yoga

“We are all cyclic beings, it´s the art to remember that…”

Bij Restorative Yoga draait het allemaal om het loslaten van de body- mind spanning die diep in ons systeem opgeslagen is. Naast het loslaten van de body- mind spanning wordt de inhoud van de les afgestemd op de fase van de maan. Hierdoor heeft de les een diepe uitwerking op hormoon- en klier systemen die (zo laat de wetenschap zien) onlosmakelijk met de maancyclus verbonden zijn. Restorative Moon Yoga is daarmee bijzonder geschikt voor vrouwen met (pre) menstruele, overgangs, of andere hormonale of (schild) klier gerelateerde klachten. De les stimuleert een herstel van de hormoon en klierbalans en brengt een diepwerkende ontspanning.

Een gratis les Restorative Moon Yoga volgen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.

Candlelight Yin Yoga

“Yoga is a dance between control and surrender”

Deze heerlijke les combineert de pure ontspanning van een les Yin Yoga met de diepe rustgevende werking van kaarslicht. Hiermee staat deze les in het teken van voelen, loslaten en ontspannen. De houdingen die je bij Yin Yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

Tijdens deze zalige Yin yoga les worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om via de houding je lijf te ervaren. Je gebruikt je lijf dus niet om in een houding te komen, maar juist de houding om verbinding te maken met je lijf. In het maken van de verbinding schuilt de kracht van het voelen, ervaren en de overgave aan alles wat is. Het rustige karakter van deze les, de verbindende flow van houdingen waarbij alles omlijst is door zacht kaarslicht spreekt dan ook vele deelnemers aan. Maak kennis met deze heerlijke les en voel de kracht van het NU.

Een gratis les yoga ‘Candlelight Yin Yoga’ proberen? Klik hier voor het aanvragen van een proefles.